[...] dopiero potem cos lepiej było ( ale salt i stach na rekach i tak nie umiem z powoduw jakich podałęm ) teraz jestem mistrzem sportu wsrud kolegów w sumie każdego w noge rozwalam np 1vs 2 ja n a luzie wygrywam albo w kosza to samo , biegam szybciej niż koledzy boja sie mnie ze im przy*******e z bara albo zfauluje bo agresywnie gram [...]
Jacu,Walus na tej ALMMie padl przez KO od Omielanczuka no jak c*** to jest Omielańczuk? %-) ruszał się jak wóz z węglem tak jak Waluś tyle, że nogę umiał wyżej podnieść :D
niezle jajca, niewiadomo skad zrobilo mi sie zapalenie miesnia lydy (watpie, ze od wspiec), krwiak na cala noge, to wszystko splywa w dol i puchnie kostka ze stopa i tez sie robi krwiak, a do tego spuchniete kolano i w ch** ograniczona ruchomosc %-)
No ale do walki dojdzie tak? Bo troche lipa nie zobaczyć jak Palhares urywa noge Fitchowi tylko dlatego że wpadł na koksie. Przecież ta walka już była :)) a noga została urwana %-)
Zdenerwowałem się wynikiem ME i musiałem zjeść całe ptasie mleczko! %-) Teraz do rzeczy: Horwich V Martin - Słabo! Horwich w przeciwieństwie do Martina był przygotowany, nie był w stanie go poddać i gdyby nie fatalna kontrola w parterze i pchanie się we wszystkie możliwe suby rywala to mimo przegranej 1 rundy Martin wykorzystując przewagę fizyczną [...]
Ja nie miałem zajawki na PK, ale kumple skakali, jeden to nawet bardzo dobrze Do tego w moim mieście jest ponoć najlepsza ekipa w Polsce PK 74 team kojarzycie :-P? Ja na desce jeździłem klozetowej, w noge grałem i potem sporty walki i tyle Big Foot pewnie dostanie wpierdziel ale nie aż taki jak ostatnio
Dzień 41, 19-10-2017, Czwartek Rano bieganie. Zakładałem na dzisiaj 6 interwałów i prawie 6 zrobiłem. Na początku piątegi krzywo stanąłem i lekko podkręciłem nogę. Może trzeba było stanąć ale nie chciałem rozwalać planu więc biegłem dalej. Ale na ostatnich 15 metrach interwału akurat wypadł przeskok przez leżące drzewo. Strach przed podskokiem z [...]
Dzisiejszy dzień to dzień bez treningu :) Jako, że mialem zamiar pokręcic 30 min aerobów postanowiłem skorzystać z okazji i pograć z kolegami w nogę :) Tętnomierz w czasie gry wskazywał od 140-160, graliśmy około 1,5h z przerwami, więc napracowałem się intensywniej niż przy zakladancyh aerobach. Przed treningiem bcaa,po treningu 30 gr carbo a [...]
oby się w stójkę nie bawił tylko tejkdałna szukał albo przynajmniej klinczu, bo w dystansie albo będzie punktowany jabami albo co gorsza znowu znokautowany, taktyka z pierwszej walki nie ma sensu, Cain nie kopie tak ciężko jak Barry, Overeem lub Gonzaga żeby znów próbować okopać wykroczną nogę.. Cain nie ma nokautującego ciosu ani stójki na takim [...]
Witam ponownie :-) Jestem już po zabiegu i z racji tego, że wszystko w najlepszym porządku to powracam na front. Jako że nogę sprawną w 100% będę miał dopiero na przełomie stycznia/lutego wywaliłem wspięcia na jednej nodze i wykroki. Lekarz zalecił wizyty na basenie 2 tygodnie po zabiegu co też mam zamiar robić od jutra. Tydzień będzie wyglądał [...]
zalozylbys cos takiego ? napis na cala noge i wielka metka ze spinajacym sie typem na pasie wies tanczy i spiewa te bluzy odrazu widac ze ciete w kwadrat, paswowalby jakbys mial tyle samo w pasie co w klacie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7249cdc94b4a4eeca7b77ddeadcc650e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/14df21486ddc404aa1d4224875ae237a.jpg [...]
[...] 3. suwnica b. szeroko 80kg x 8 - to byl max 80kg x 7 80kg x 6 - dalam sobie spokoj 4. uginanie nog lezac 3 duze sztabki x 12 4szt. 10 4szt. 7 dodatkowe 2 serie na lewa noge 2x 5 malych sztabek x 8 powt. w misce wczoraj bylo duzo bialka, dzisiaj tez bedzie. spadlo mi po 1cm z brzucha i talii. mam wrazenie ze lepiej dziala u mnie na spadki [...]
[...] 30kg x 13 32,5kg x 8 2.suwnica neutralnie 80kg x 10 85kg x 10 90kg x 10 95kg x 9 3. uginanie lezac 3 duze sztabki x 12 4szt. x 6 4szt. x 5 - masakra jakas 2 serie na lewa noge 3male sztabki x 6-7 powt. 4. prostowanie nog z zatrzymaniem w gorze 30 sek 15kg x 20 15kg x 16 15kg x 13 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3fa5927d5c0343f9a9e49059f095ed2d.png [...]
troche to zbyt profesjonalne jak na 15 latka ja w tym wieku pilem piwko, gralem w noge i myslalem o zyciu i dupach diete sobie sam ulozyles wiec licze ze z produktow, ktore lubisz - wyglada znosnie, chociaz oczywiscie moznaby sie czepiac jakichs szczegółów... trening tez nie jest zly, bo spokojnyu i rozlozony w czasie... w tym wieku jak cos [...]
[...] w tej partii, wiec jesli zrobie 8cw na nogi i pozniej czekaja mnie jakies Push pressy na barki, czy tez inne dosc ciezkie atletyczne cwiczenia, ktore rowniez podbijaja noge to jest AWYKONALNYM, zeby zrobic dobry trening barkow - stad prosty wniosek dlaczego nie powinno sie laczyc nog z barkami - i w pelni to popieram. Trening nog to trening [...]
Leg day 8-) Trening: Rozgrzewka, ćwiczenia na mobilność bioder Przysiady tylne : 12*28,10*48, 8*68, 6*88,6*88,4*88,9*78,8*68 Wykroki(wersja czwórkowa) : 12*28, 10+-*43,10*48,8*48,7*48 Przysiady przednie: 6*48 Żuraw : 3 seryjki *x powtórzeń(nie liczyłem, skupiłem się na pracy) Wspięcia na palce na 1 nogę z talerzem w ręce [...]
behemot: Może ja mógłbym ci w tym pomóc. Otóż popularne strzykanie pojawia się wtedy, gdy stawy mają mały zkres ruchu, lub, gdy się po prostu zastały. U mnie strzykanie w biodrach zniknęło z czasem. Strzykanie pojawia się także na skutek nieprwidłowego treningu stawów. Na przykład przy nadprostowaniu kolan strzykają one i sprawiają ból, co [...]